挑選原則
挑選床墊的首要重點是確保它能提供適當的身體支撐，使脊椎在平躺時能保持自然的曲線。
- 親身試躺：務必親身試躺，穿著輕薄衣物感受床墊是否貼合身體曲線，特別注意骨盆和腰部是否有足夠的支撐，感覺不會下陷過深；建議至少試躺 10 到 15 分鐘，並以平時習慣的睡姿（仰臥、側臥或俯臥）感受床墊
- 硬度選擇：選擇「軟硬適中」且「支撐力足夠」的床墊。體重較輕或喜歡包覆感的人適合軟床，但不能軟到失去支撐力；若睡醒常腰痠背痛，可能是床墊太軟或太硬，導致脊椎無法保持正確對齊
考量需求
- 抗干擾性：如果與伴侶同睡，抗干擾性佳的獨立筒床墊或記憶泡棉床墊能減少因對方翻身而產生的震動
- 透氣性：乳膠床墊和某些泡棉床墊具有良好的透氣性，適合容易流汗或怕熱的使用者
- 尺寸與高度：確保床墊尺寸符合床架，床墊加床架的總高度方便上下床，尤其對長者或行動不便的人來說，適當的床墊高度（略低於膝蓋）更為重要
床墊的建議更換年限一般為 8到10年，但實際壽命會因材質、品質、使用習慣及保養狀況而異。
挑選床墊時，應著重於個人身體感受、支撐力和材質特性。
更換年限
床墊的普遍設計壽命通常可達10年以上，但基於衛生考量和維持最佳支撐力，建議在大約7-8年左右考慮更換。
不同材質的床墊預期壽命也有所不同：
床墊種類 ｜ 預期壽命
乳膠床墊 ｜ 10年以上（最長）
獨立筒床墊 ｜ 8-10年
泡棉床墊 ｜ 5-8年
記憶床墊 ｜ 5-7年（最短）
影響實際使用年限的因素
- 製造品質：高品質的材料和製造工藝使床墊更耐用
- 使用習慣：體重較重或多人使用會加速磨損
- 日常保養：定期翻面/轉向、使用保潔墊並保持乾燥通風可以延長壽命
更換徵兆
除了參考使用年限，當出現以下情況時，應考慮更換床墊：
- 睡醒後感到腰痠背痛或身體僵硬
- 床墊有明顯的塌陷、變形或彈簧突出
- 翻身或移動時，床墊發出明顯的異音
- 睡眠品質下降，無法睡得香恬
- 床墊有難以清除的髒污、霉斑或異味
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